Olá minhas belezas =) 

Hoje não me apetecia nem fazer panquecas nem papas e lembrei me de fazer um bolo de taça, fácil rápido e maravilhoso =) 

Deixo aqui a receita se quiserem experimentar. 

mug cake 

Receita 

1 ovo 
1 scoop de whey protein creme biscuit 
1 scoop de farinha de aveia bolacha maria 
1 colher de sopa de psyllium husks 
50 ml de leite de amêndoa 

Meti tudo no mixer e bati tudo ate ter uma massa homogénea 
Untei uma taça com um pouco de óleo de coco e coloquei a massa lá dentro. 
Juntei 2 quadrados de chocolate preto e pus no microondas 1.40 minutos. 

Desenformei para um prato, reguei com um pouco de xarope de ácer da prozis,acompanhei com meia banana e canela e claroooo com o meu café =) 

Espero que gostem e bons mug cakes =) 

XOXO