Olá minhas belezas =) 


Hoje depois do almoço estava com vontade de algo doce.já tinha comido todas as minhas barras de proteínas e decidi para meu bem não ir ao lidl comprar um bolo loool 

Pus me a pesquisar na Net docinhos saudáveis mas nada me chamava a atenção e lembrei meque podia experimentar fazer as barrinhas de proteína e ver como saiam.....e lá fui eu para a cozinha inventar..lol. 
Adorei o resultado.....doces...com bocados crocantes e saudáveis =) que mais posso eu pedir? 
Por isso deixo vos aqui a receita da minha invenção porque garanto vos que vale a pena experimentar) 

Barras de proteína 

2 scoop de whey protein créme biscuit 
1 scoop de oat meal sabor bolacha maria 
6 tamaras pequenas(que é o que adoça as barras) 
100 gr de nozes pecan picada 
2 colheres de sopa de xarope de àcer 
Pepitas de chocolate preto. 

Eu tirei os caroços das tâmaras e piquei as bem no mixer,aseguir juntei as nozes e voltei a picar. 
Juntei todos os ingredientes e amassei bem ate formar uma massa consistente. 
Pus papel vegetal num pírex e coloquei a mistura....e pressionei ate estar bem compacto. 
Levei ao frigorífico umas 2 horas até estar duro. 
Quando vi que estava duro o suficiente cortei em rectângulos e envolvi em papel de alumínio...comi uma com o meu maravilhoso café e guardei o resto no frigorífico para quando me der a vontade de algo doce. 

Espero que gostem e boas barrinhas =) 

XOXO